أهتمى بنفسك ودلعيها فى فتره البيريود

بسم الله الرحمن الرحيم

طبعا كلنا فى فترة البيريود بنبقى مش طايقين نفسنا وساعات كتير قبل ميعادها وبنكون عملين زى القنبله الموقوتة الى مستنيه حد يجى جمبها عشان تنفجر صح انا عن نفسى باكون مش عوزة اشوف حتى نفسى فى المرايه بس لما فكرت كده شويه لقيت ان جوزى وابنى الصغير الى يعينى بشخط فيه وهو مش فاهم انا زعلانه منه ليه وطبعا غير اللبس الى ما يعلم بيه الا ربنا طبعا فى مننا الى بتلبس جلابيه قديمه عندها اشى ترنج مقطوع اشى جلابيه او قميص بهت عليه حاجه طبعا معظمنا بيعمل كده وانا معاكم طبعا فلقيت نفسى وحشه جدا شكلا وموضوعا فقررت انى اغير نفسى
بالذات فى الفترة دى
وقلت لازم طبعا افيدكم بتجربتى وان شاء تتغيرى انتى كمان زى ان شاء الله نبتدى سوا
بصى يا ستى
اولا : واول حاجة هى النظافة طبعا كلنا عارفين ان الحمام او الشور اثناء البيريود ثبت علميا انه غلط صح بس مش معنى كده اننا منستحماش لاء طبعا انتى عارفة ميعادها قبلها بيوم تاخدى الحمام الجامد وتدلعى نفسك وطبعا لازم السويت ولازم برضه يكون قبل ميعادها بكام يوم لان المنطقه دى قبل البيريود بتكون حساسه فاعملى السويت قبل ميعاها على الاقل باسبوع
ثانيا : دلـعي نفسك بالملابس الفرايحى
الوانها كده زاهيه و قطن و دلوعه كده وشفتشى
لأن ده كله بيعكس على نفسيتك وبتكونى هادئه و مرتاحه .
لأنك بتحسى بنفسك كده دلوعه و مرتبه و نظيفه .. بتريحى مزاجيك و بتريحي جوزك وولادك والى حواليكى و بكده بتكونى اميرة مميزة ويعرف زوجك و قتها انك بإجازة بس بنوع آخر

شويه منيكير حلوين كدة زيك يا قمر
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...pgo7n03_aw&t=1

برفان يكون مريح مش صارخ
اكله حلوة يكون جوزك بيحبها عشان يعرف انك مش بتدلعيه بس لما يكون فى حاجة فهمانى طبعا لاء ده من غير حاجه شموع وكلام حلو مع العشاء يا سلام اسألينى انا مجربه والله حيحس انك بتحبيه لشخصه مش عشان حاجه لا سمح الله ههههههههههه

وكمان دلعي نفسك بالسليبرز ( الشبشب او اللكلوك )
غير كونها دلع لكى .. مهمه جداً وقت البيريود سواء لو كنا فى شتاء او صيف..
لازم تعتنين بنفسك وقت الدورة انك تدفيــن نفسك و ماتمشين ع الرخام او السيراميك بارد وانتى حافيه

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...hgCFLVjDVw&t=1

أحرصي كل الحــرص ع المشـروبات الساخنه
و ابتعدي كل البعد عن المشروبات البارده و الغازيه لانها تسبب لك انتفاخ بالبطن و هواء
وبتسبب الام فى الظهر

من المشروبات الساخنه الممتازه ..

1- القرفه المغليه مع النعناع

2- اغلي زنجبيل مع نعناع مع قرفه مع كمون .
وعن تجربه شخصيه حطى ملعقه صغيرة من مايه الوردعلى النعاع و القرفه و الزنجبيل او اليانسون رهيبه والله بشكل فضييع تبعد الروائح فاهمين قصدي وقت البيريود

احرصي كل الحرص ع المشروبات الساخنه ع الاقل اول ثلاث ايام اشربي قرفه او يانسون.. وابعدي كل البعد عن السكريات
ابعدي عن الموالح و الحمضيات وقت الدورة
لانها تزيد من هرمون الاستروجين الي يسبب متاعب للدورة

مشروب القرفة الدافئ ينصح بشربه عند اول يوم من أيام الدورة
مشروب الحلبة المغلي المحلى بالعسل مرتان في اليوم.
بصى لعمل مشروب قبل الاكل :
تغمر ملعقة من البابونج في كوب ماء ساخنا وتترك لمدة 7 دقائق ثم تصفى، ينصح بها ثلاث مرات يوميا قبل الاكل
مشروب الزنجبيل الدافئ ممتاز بيشيل الالام الى هى ألم الحيض.
مشروب البقدونس الدافئ يخفف آلام الدورة الشهرية
ضرورة التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.
تناول احدى الكبسولات الطبيعية(عبارة عن فيتامينات متوفرة بالصيدلية) مثل: كبسولة زيت السمك، كبسولة زيت زهرة الربيع، كبسولة فوسفات المغنيسيوم، هذه الكبسولات تعمل على ارتخاء العضلات و تخفيف التقلصات.
وديه بعص النصائح ليكم برضه مهمه

احرصي كل الحرص ع العطور البآرده وقت الدورة

مثل عطور المسك
او عطور الاطفال جونسن بيبي خلي ريحتك مثل الاطفال وقت الدورة
استحمي بجل شاور الاطفال من جونسن و بعدين تدهني جسمك بكريم الاطفال والبودره و تعطري بعطور بارده
ابعدي عن العطور الحاره و البخور ودهن العود لانها قويه و ممكن تعكر لك مزاجك ...

لازم تحرصين كل الحرص ع تغيير الفوط بشكل مستمر حتى لا تسبب لك الروائح الكريهه و الفطريات و الالتهابات

احرصي كل الحرص ع غسل المنطقه بالغسول المناسب و الديتول ... وابتعدي كل البعد عن الصابون العادي

اوعى تغسلى المنطقه الحساسه بالميه الساقعه اوى او السخنه .. واوعى توجهى المياه للمنطقه بشكل قووي لانه بيتعبك ويمكن يسبب لك الم و اندفاع الجراثيم للداخل لاقدر الله يمكن تسبب لك شي ء مش كويس لاقدر الله لان المنطقه تكون وقتها رقيقه وحساسه..
حاولي تخصصي ملابس داخليه خاصه بوقت الدورة الشهرية .. واعملي مساج لبطنك... ودافى نفسك كويس

لازم تحرصي كل الحرص ع الأكل وقت الدورة بشكل جيد وبكثــرة لانك تفقدين سوائل ودم كثير لازم تعوضيه بالأكل الجيد من الخضار والفواكهه والمأكولات المفيدة وابعدي كل البعد عن المأكولات الرخويه اللزجه و الموز و البصل و الثوم و الباميه و الملوخيه .. والبطيخ.. وكمان الجووع الشديد خطير لانه يسبب لك الم بالرحم
نصيحه مهمه جداً يابنات وقت الدورة ع الاقل ثلاث ايام الاولى البسي بنطلون قطني داخلي يكون ماسك ع جسمك
يابنات انتبهو تشيلو حاجات ثقيله وقت الدورة لانه خطر حتشوفى اثارها بعدين عن طريق آلالام بالظهر و نزول بالرحم والعياذ بالله...

ودى مقتطفـآت آخيره طبيــــه و علميه
وبعضها من تجارب الحياة

{ اسباب تاخر الدوره }

1-زيادة الوزن او النقص الشديد

2-فقر الدم

3-التعرض للضغوط النفسيه والتوتر.

4-قديكون مرض عضوي داخل الرحم مثل التصاقات جدار الرحم او التهاب الغشاء المبطن للرحم او اضطراب في وظائف الغده النخاميه او الدرقيه او الهرمونات الانثويه ..
*يمكن استخدام هذا المشروب عند تاخر الدوره :

2كوب ماء +قرفة ويمكن اضافة تمر منزوع النواه
ويغلى ويشرب

اهمال ايام الدوره يؤدي الى:

1-تجمد الدم وسده للمبايض وبهذا يسبب عقم وعدم الحمل وهذا يسبب الام وقت الدوره عافانا الله واياكم .

2-حدوث نزيف بسبب حمل شئ ثقيل او سحبه .

3-ميل الرحم .

4-خروج سوائل وافرازات .

ويا رب المعلومات دى تفيدكم زى ما افادتنى
وتقدروا تغيروا حياتكم زى ما انا غيرتها والحمد لله
ومتنسونيش من دعواتكم الحلوة

منقووووووووووووووول

ياريت فعلا نستفاد من الموضوع وندلع نفسنا
هستنى تفاعلكم مع الموضوع

موضوع جميل جدااااافى انتظار جديدك دايما

شط أسكندرية كتب:: موضوع جميل جدااااافى انتظار جديدك دايما

تسلمى ياقمر على مشاركتك
وهنستناكى بكل جديد من مواضيعك

يا ريت فعلا يا عمر
وتبقي الحياه بمبي بمبي
ههههههههههههههههه
تم التقييم يا قمر

beboofgc كتب:: يا ريت فعلا يا عمر
وتبقي الحياه بمبي بمبي
ههههههههههههههههه
تم التقييم يا قمر

لازم نحاول يارشرش عشان تبقى بمبى ياوختى
تسلمى على مشاركتك

الف شكر على المعلومات الهايلة :flower:

ام البنات كتب:: الف شكر على المعلومات الهايلة :flower:

تسلمى ياام البنات على مشاركتك

جزاكى الله كل خير

ايمان السيد كتب:: جزاكى الله كل خير

تسلمى يامونى على مشاركتك
نورتينى ياجميل

» من علامات الحمل المبكرة قبل مجىء البيريود
» كيف تختارى ملابسك فى فتره الحمل2
» كيف تختارى ملابسك فى فتره الحمل
» اهتمى بنفسك من شعرك لحد قدمك
» اعملي حامل حلويات بنفسك