مرحبا بكى زائرة وان شاء الله لما تتابعى موضوعاتنا هتسجلى معانا عشان تنضمى لأسرتنا



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
اللهم لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك
لا إله إلا أنت سبحانك إنى كنت من الظالمين
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق
اللهم بلغنا رمضان وأنت راض عنا غير غضبان
المواضيع الأخيرة
» كل سنة وانتى طيبة يا عجرودة
الثلاثاء 13 أغسطس 2013, 4:29 am من طرف الصفا والمروة

» بدأتوا توضيبات العيد يا صفصوفاات؟
الثلاثاء 06 أغسطس 2013, 8:42 pm من طرف الصفا والمروة

» غدا هو ٢٩ رمضان بالسعودية
الثلاثاء 06 أغسطس 2013, 8:38 pm من طرف الصفا والمروة

» أهل الجنة الحلقة ٧
الخميس 18 يوليو 2013, 3:55 am من طرف الصفا والمروة

» أهل الجنة الحلقة ٦
الخميس 18 يوليو 2013, 3:52 am من طرف الصفا والمروة

» أهل الجنة الحلقة ٥
الأحد 14 يوليو 2013, 11:51 pm من طرف الصفا والمروة

» أهل الجنة الحلقة ٤
الأحد 14 يوليو 2013, 11:50 pm من طرف الصفا والمروة

» أهل الجنة الحلقة ٣
الأحد 14 يوليو 2013, 11:46 pm من طرف الصفا والمروة

» أهل الجنة الحلقة التانية
الأحد 14 يوليو 2013, 11:45 pm من طرف الصفا والمروة

» أهل الجنة الحلقة الاولى
الأحد 14 يوليو 2013, 11:43 pm من طرف الصفا والمروة

» قوالب الكنافة بالمكسرات لمنال العالم
الأحد 14 يوليو 2013, 5:32 pm من طرف بحبكم أوى

» فيديو يشرح كيفية تعويد الطفل على التواليت
الأحد 14 يوليو 2013, 5:32 pm من طرف بحبكم أوى

» 30 اكلة لأيام رمضان..متجدد
الأحد 14 يوليو 2013, 5:30 pm من طرف بحبكم أوى

» طريقه عمل مزيل عرق
السبت 13 يوليو 2013, 5:21 pm من طرف اللى جاى أحلى

» سمبوسك البطاطس الحارة يم يم يم
السبت 13 يوليو 2013, 5:53 am من طرف حبيبة أبوها

 
 
 
 
المواضيع الأكثر نشاطاً
شات الامهات المطحونات
شات الحب فى الله ... يرحب بيكم
شات الامهات المطحونات والمفروسات الجزء التاني وعقبال المليون
حملة الجنة أقصى ما أتمنى (حفظ جزء عم)
بورتو الحوامل
كرسى الاعتراف (ضيفة الحلقة أم ألاء)
كرسى الاعتراف (ضيفة الحلقة cimaema)
مسابقة أكلة هنية تكفى 100.........هم هم
كرسى الاعتراف(ضيفة الحلقةرشرش القمر)
شات الاستغفار ....ادخلى ياصفصوفة
جدول اليكسا

شاطر | 
 

 ثلاثة ايام لاستعادة جمال بشرتك فى الصيف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الصفا والمروة
المديرة العامة
avatar

الساعة الآن :
عدد المساهمات : 3700
النقاط : 4507
تاريخ التسجيل : 19/03/2011
الموقع : صفصوفات الصفا والمروة
المزاج : بدعى ربنا يهدى لى أولادى ويحفظ لى زوجى

مُساهمةموضوع: ثلاثة ايام لاستعادة جمال بشرتك فى الصيف   السبت 26 مايو 2012, 3:03 am



[size=9]في فصل الصيف تزداد حدة السموم في الجسم بسبب الإقبال الشديد على تناول الأطعمة الغير صحية التي تعتمد بشكل كبير في مكوناتها على السكريات والدهون المشبعة وغيرها من العناصر الضارة الأخرى، وهو ما يطلق عليه العناصر الحرة مسبباً تأكسد الجسم مما يؤثر على الصحة سلبياً بشكل عام والبشرة بشكل خاص.



من هذا المنطلق ينصح خبراء التغذية بإتباع حمية غذائية مدتها ثلاثة أيام شهرياً خصوصاً في فصل الصيف لطرد السموم من الجسم وتنظيفه تماما بوجبات صحية غذائية مفيدة للجسم والبشرة.
ويفضل الخبراء بالقطع الاستمرار في الحميات المفيدة التي تقوم على الإكثار من الخضراوات والفواكه والفيتامينات والبروتين، ولكن إذا تعثر ذلك فعلينا على الأقل أن نتخلص من السموم الضارة ولو مرة واحدة كل شهر، وعلينا أن ننتهز فرصة فصل الصيف حيث يعمل الجسم خلال هذا الوقت في تحريك نظام طرد السموم للتعامل مع السعرات الحرارية الزائدة في الجسم (السبب تناول الآيسكريم أو الحلويات أو الأطعمة السريعة)، وذلك بإنتاج مستويات أعلى الأنزيمات للقضاء على ذلك.




ومن هنا تكون الأخبار الجيدة؛ وهو أن هذا النهم الصيفي يساعد على تعزيز الأيض في الجسم، وينتج عن ذلك تحول الجسم إلى فقدان سريع للوزن فعندما يبدأ المرء في العودة ثانية إلى الغذاء الطبيعي فإن الجسم يفقد نصف الوزن الزائد وبدون حمية، وذلك على مدى ثلاثة أسابيع لأن الجسم يريد العودة إلى الطعام الصحي فيكون الجسم في أقصى سعادة عندما يستهلك غذاء يحتوي على 16 نوعا من الأطعمة على الأقل كل ثلاثة أيام، لذلك تكون السلطة الخضراء هي أصح غذاء في تلك الفترة، وخلال ثلاثة أيام يتخلص الجسم من الآثار السيئة للدهون المشبعة والسكريات والكافيين، وبدلاً من ذلك فأنت تتناولين أطعمة نظيفة سهلة الهضم مليئة بالأملاح والمعادن المغذية كل ذلك من خلال تناول طبق من السلطة الخضراء....

والآن مطلوب من كل شخص أن يرسم خطته لتناول أطعمة غنية بالفواكه والخضراوات والأسماك واللحوم قليلة الدهون مما يجعل الجسم في حالة قلوية توفر حالة مثالية من الصحة والطاقة، مع فقدان مناسب للدهون والسوائل.

وفي هذا الصدد يقول خبير الصحة البديلة/ بهارثي فياس:
"تجد أجسامنا صعوبة في التأقلم مع زيادة كبيرة في أطعمة مليئة بالحوامض مثل: اللحوم ومنتجات الألبان والقمح والسكر والأطعمة المصنعة، وهنا سنرى بالفعل فائدة التوقف أو الحد من تناول أطعمة من تلك المأكولات".


النتيجة بعد تلك الأيام الثلاثة:

- انبساط في المعدة.
- نضارة الوجه وعودة إشراقه.
- بريق في العينين.
- تخفيف حالة التعب.
- تقليل الانتفاخ وثقل الجسم.
- فقدان 5 أرطال من الدهون والسوائل.
وكذلك عودة الجسم والذهن إلى فكرة تناول الغذاء الصحي ثانية والامتناع عن العادات السيئة في تناول الطعام.
النظام الغذائي


ابدئي نظامك مساء الجمعة وخطتك تنتهي حتى بعد ظهر الاثنين وقبل بداية أية وجبة بنصف ساعة اشربي كوباً من الماء مع ملعقتين كبيرتين من خل التفاح كما ينصح بشرب الماء بكثرة....





مساء الجمعة
100 جرام من السمك الأبيض المشوي مثل: سمك موسى مع سلطة مكونة من جزرتين وربع خيارة مبشورة مع رشة عصير برتقال وربع ليمونة.


االسبت

الإفطار:
سلطة فواكه مكونة من: (50 جرام فراولة و50 جرام توت أسود مع 125 جرام روب طبيعي قليل الدسم)
الغداء:
100 جرام جمبري أو بيضة مسلوقة أو دجاج أو تونة تقدم مع سلطة ملفوف ونصف علبة أناناس وملعقة زبيب وعصير ليمون.
العشاء:
100 جرام خضراوات طازجة مع 3 حبات فاكهة يفضل المشمش والتفاح أو نصف صحن بطيخ.


الأحد

الإفطار: تفاحة مقطعة على كوب زبادي قليل الدسم.
الغداء: طبق سلطة خضراوات مع ليمون ورشة برتقال.
العشاء: 100 جرام سمك أبيض مشوي مع 5-6 شرائح زيتون أسود.


صباح الاثنين

الإفطار: 50 جرام فراولة وكوب من عصير البرتقال.
الغداء: ملعقتان كبيرتان من حمص منخفض الدسم أو طحينة مع نفس القدر من الكرفس والجزر وقطع القرنبيط.


وتمنياتنا للجميع بالصحة والعافية ومظهر جميل ومتميز،،،

منقول
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://safawamarwa.yoo7.com
beboofgc
مشرفة
avatar

وسام : مشرفة 2
الساعة الآن :
عدد المساهمات : 2298
النقاط : 2787
تاريخ التسجيل : 19/03/2011
العمر : 36
المزاج : تمام الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة ايام لاستعادة جمال بشرتك فى الصيف   الأحد 27 مايو 2012, 3:22 pm

تسلم الايادي
موضوع رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سكر مكر
صفصوفة جديدة معانا
صفصوفة جديدة معانا


الساعة الآن :
عدد المساهمات : 35
النقاط : 53
تاريخ التسجيل : 10/02/2012

مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة ايام لاستعادة جمال بشرتك فى الصيف   الأحد 03 يونيو 2012, 10:34 am

يسلمووووو على المعلومات الحلوه
فعلا الوحده مع الصيف لازم تهتم ببشرتها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صفصوفة جديدة
صفصوفة خدت علينا
صفصوفة خدت علينا
avatar

الساعة الآن :
عدد المساهمات : 209
النقاط : 259
تاريخ التسجيل : 18/12/2011
المزاج : اللهم لك الحمد والشكر

مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة ايام لاستعادة جمال بشرتك فى الصيف   الإثنين 04 يونيو 2012, 2:59 am

تسلمى يا صفا على المعلومات الحلوة دى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام عمر وعلى
شيف الصفصوفات
avatar

وسام : شيف الصفصوفات
الساعة الآن :
عدد المساهمات : 3860
النقاط : 5324
تاريخ التسجيل : 19/03/2011
العمر : 35
المزاج : بشد فى شعرى من ولادى

مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة ايام لاستعادة جمال بشرتك فى الصيف   الأربعاء 06 يونيو 2012, 10:27 pm

تسلمى ياصفصف على الافاده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ثلاثة ايام لاستعادة جمال بشرتك فى الصيف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: أقسام عامة :: ركن عرايس الصفا :: العناية بالبشرة-
انتقل الى: