ارشادات لتحسين الذاكرة

أهم النصائح والأرشادات الفعالة لتحسين الذاكرة

ارشادات لتحسين الذاكرة Thumbnail.php?file=Mem2ory_862405629

أهم النصائح والأرشادات الفعالة لتحسين الذاكرة

المخ هو أكثر جهاز معقد في الكون ،
وهذا الجهاز متواصل البحث ليمدنا بالحقائق الجديدة
التي قد تفاجئنا عادة .
المخ قادر على التجدد والتحسين من قوته في كل فتراتنا العمرية .
ولتحسين من قوة عقلك أنت بحاجة إلى المزيد من المعلومات
أو ‘الذكاء’ لمواكبة العصر والمضي قدوماً في هذا العالم .
وهنا بعض النصائح لمساعدتك على تحسين الذاكرة :-

اللعب وحل الألغاز :

وقد ثبت أن أي نشاط يتطلب منا استخدام الدماغ لإيجاد حلول للمشاكل
أن يكون وسيلة رائعة لإثارة الإبداع .
هذا لا يعني فقط الألعاب الكلاسيكية مثل سودوكو الألغاز الشطرنج
ولكن أيضاً ألعاب الفيديو التي تتضمن حل اللغز .

تطوير قدرات التركيز الخاص بك :

تعلم تقنية التأمل والاستمرار في التركيز بناء على قدرتك .
الناس الذكية يمكنها التركيز لفترات أطول من الوقت .

التفكير بشكل إيجابي :

التفكير بشكل إيجابي يتيح لك الوصول إلى قدراتك التفكير العليا .
عندما تكون إيجابي وشعورك جيد فأن وظائف عقلك تكون
متناغمة وتعمل بسلاسة .
اسأل نفسك الأسئلة العاطفة الرائدة مثل “
ما هو الشئ الذي أنا ممتن فيه الوقت الحالي؟”
و“ماذا أحب ومن يحبني؟”

التنويع :

لماذا دائماً نطلب نفس الطبق عند الخروج إلى أحد المطاعم ؟
بعض الناس يحبون الروتين ، نشعر بالراحة عند القيام بأشياء
نحن نعرف كيف نفعلها ،
ونميل إلى تجنب أشياء جديدة أو أشياء نحن لا نعرفها ،
وهذا يخلق الركود في المخ ولكن للتغلب على هذا الكسل للعقل
نحتاج للمغامرة مع التنوع .
أنا لا أقول لك أن تذهب وتطلب طعام لاتحبه ،
لكن لماذا لا تحاول تجربة الأصناف الأخرى من القائمة .
المخ يحب هذه الأشياء ، عليك بالحصول على نوعية جيدة
من المكسرات وكبسولات زيت السمك .

تعلم كيف تعمل خريطة العقل :

العقل ورسم الخرائط هي تقنية كبيرة اخترعها توني بوزان ،
يساعدك على التفكير والتذكر بشكل أفضل ،
سوف تجد أنها مهارة قيمة بشكل لا يصدق وسهلة التعلم .

سلمت آنآملكـ اللؤلؤيه على
هذه المُشآركه المتميزه

تـوآجدك الرائــع
ونــظره منك لموآضيعي هو الأبداع بــنفسه ..

يــســعدني ويــشرفني مروورك
الحاار وردك وكلمااتك
الأرووع
لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ

امــ
ايمـــان

يسلموووووووووووو

تسلم الايادي

ارشادات لتحسين الذاكرة 925344

تـوآجدك الرائــع
ونــظره منك لموآضيعي هو الأبداع بــنفسه ..

يــســعدني ويــشرفني مروورك
الحاار وردك وكلمااتك
الأرووع
لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ

امــ
ايمـــان

[url=http://www.0zz0.com] ارشادات لتحسين الذاكرة 248633117

[/url

» 3 طرق لتحسين المزاج
» 5 ارشادات للسلامة عند القيام بعض التمارين الرياضية
» المشي يمنع النسيان وإضطرابات الذاكرة