لجمالك يصفصوفة بعد الولادة اتبعى الاتى

غالبا
ما يصاحب الحمل ظهور انتفاخات دهنية صغيرة أسفل الجلد في الأرداف،
البطن، الساق. يرجع البعض ظهورها إلى العوامل الوراثية، والجينات؛ بينما
يرى آخرون أن نظام اسلوب الحياة الغير صحي سبب رئيسي في ظهورها. إليك بعض
النصائح البسيطة التي ستساعدك على تجنب ظهور "السليوليت" أثناء الحمل.

نظام غذائي صحي
يعتبر تغيير العادات الغذائية أثناء الحمل من أفضل الوسائل لتجنب
"السليوليت". تعمل التغذية السليمة على اتزان التأرجح الذي يحدث في الوزن؛
لذا تخلصي من كل الأطعمة المعالجة الموجودة في برادك، لأنها أطعمة غنية
بالسكر.

المساج
من المعروف أن المساج هو ألد أعداء "السليوليت"، كما أن يساعد في
الاسترخاء، والتخلص من آلآم الظهر. يعمل التمثيل الغذائي بكفاءة بوجود كمية
كافية من "الأوكسجين"، بجانب دورة دموية صحية؛ لذا دللي جسمك بجلسات
مساج، واستخدمي معها الكريمات، والزيوت المخصصة لذلك.


التخلص من السموم
يظهر "السليوليت" نتيجة تراكم السموم تحت الجلد. وتعتبر أفضل طريقة لتجنبه
هي ابتاع حمية غذائية للتخلص من السموم"detox" التي ستفيدك، وليس لها أي
تاثير ضار على الجنين. تجنبي الكحول، والكافيين، استبدلي الإضافات
الغذائية، والمواد الكيميائية بالفواكه والخضراوات الطازجة، والأهم من ذلك
الاهتمام بشرب الماء الذي يمنع تكون جيوب السموم في الجسم.

العلاجات المضادة للسيليولايت
يقلل "الريتينول"، والمكونات الغير كيميائية الموجودة في المنتجات المضادة
"للسيليولايت" من المظهر الغير جمالي لل"سيليولايت"، كما يزيد من مرونة،
وصحة الجلد. بما أن هذه المشكلة مرتبطة بالتمثيل الغذائي، تعمل هذه
المنتجات فقط على تقليل التأثير الظاهري لل"سيليولايت"، ولكنها لا تمنع
ظهوره؛ لذا فافضل طريقة هي الحفاظ على الصحة،والبدء بتنظيف الجسم من
الداخل.


ممارسة الرياضة
يعتبر المشي من أفضل الطرق للحفاظ على الصحة. جربي ممارسة رياضة المشي على
الأقل 30 دقيقة يوميا، ولاحظي بنفسك النتائج. كما تعتبر "اليوجا" من أفضل
الرياضات للحوامل. حاولي القيام بهذه التمارين مع الاهتمام بطريقة
التنفس؛ للحفاظ على صحتك الجسدية، والنفسية.
توجد أيضا مجموعة من التدابير الوقائية التي يمكن اتباعها ليس فقط
لمجرد تقليل ظهور علامات تمدد الجلد، ولكن لتحسين صحة الأم، والطفل.
• شرب كميات كبيرة من الماء؛ حيث يتمدد الجلد الرطب بسهولة أكبر.
• تجنب المشروبات المنبهة.
• الحفاظ على الوزن، واتباع حمية غذائية متوزانة غنية بفيتامين(E)، و(C)، و الزنك، والسيليكا؛ يساعد في الحفاظ على صحة الجلد.
• عدم التعرض المفرط لأشعة الشمس.
• تناول بعض المكملات الغذائية يمكن أن يساعد أيضا في تجنب ظهور علامات تمدد الجلد.

تسلمى ياجميل على الموضوع المفيد

وربنا يرزقك بالذريه الصالحه عاجلا ليس اجلا

شكرا ليكى يام قلب ابيض

لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين