ثلاثة ايام لاستعادة جمال بشرتك فى الصيف

[size=9]في فصل الصيف تزداد حدة السموم في الجسم بسبب الإقبال الشديد على تناول الأطعمة الغير صحية التي تعتمد بشكل كبير في مكوناتها على السكريات والدهون المشبعة وغيرها من العناصر الضارة الأخرى، وهو ما يطلق عليه العناصر الحرة مسبباً تأكسد الجسم مما يؤثر على الصحة سلبياً بشكل عام والبشرة بشكل خاص.

من هذا المنطلق ينصح خبراء التغذية بإتباع حمية غذائية مدتها ثلاثة أيام شهرياً خصوصاً في فصل الصيف لطرد السموم من الجسم وتنظيفه تماما بوجبات صحية غذائية مفيدة للجسم والبشرة.
ويفضل الخبراء بالقطع الاستمرار في الحميات المفيدة التي تقوم على الإكثار من الخضراوات والفواكه والفيتامينات والبروتين، ولكن إذا تعثر ذلك فعلينا على الأقل أن نتخلص من السموم الضارة ولو مرة واحدة كل شهر، وعلينا أن ننتهز فرصة فصل الصيف حيث يعمل الجسم خلال هذا الوقت في تحريك نظام طرد السموم للتعامل مع السعرات الحرارية الزائدة في الجسم (السبب تناول الآيسكريم أو الحلويات أو الأطعمة السريعة)، وذلك بإنتاج مستويات أعلى الأنزيمات للقضاء على ذلك.

ثلاثة ايام لاستعادة جمال بشرتك فى الصيف Bd208a426135e5edaac1d7adda681732

ومن هنا تكون الأخبار الجيدة؛ وهو أن هذا النهم الصيفي يساعد على تعزيز الأيض في الجسم، وينتج عن ذلك تحول الجسم إلى فقدان سريع للوزن فعندما يبدأ المرء في العودة ثانية إلى الغذاء الطبيعي فإن الجسم يفقد نصف الوزن الزائد وبدون حمية، وذلك على مدى ثلاثة أسابيع لأن الجسم يريد العودة إلى الطعام الصحي فيكون الجسم في أقصى سعادة عندما يستهلك غذاء يحتوي على 16 نوعا من الأطعمة على الأقل كل ثلاثة أيام، لذلك تكون السلطة الخضراء هي أصح غذاء في تلك الفترة، وخلال ثلاثة أيام يتخلص الجسم من الآثار السيئة للدهون المشبعة والسكريات والكافيين، وبدلاً من ذلك فأنت تتناولين أطعمة نظيفة سهلة الهضم مليئة بالأملاح والمعادن المغذية كل ذلك من خلال تناول طبق من السلطة الخضراء....

والآن مطلوب من كل شخص أن يرسم خطته لتناول أطعمة غنية بالفواكه والخضراوات والأسماك واللحوم قليلة الدهون مما يجعل الجسم في حالة قلوية توفر حالة مثالية من الصحة والطاقة، مع فقدان مناسب للدهون والسوائل.

وفي هذا الصدد يقول خبير الصحة البديلة/ بهارثي فياس:
"تجد أجسامنا صعوبة في التأقلم مع زيادة كبيرة في أطعمة مليئة بالحوامض مثل: اللحوم ومنتجات الألبان والقمح والسكر والأطعمة المصنعة، وهنا سنرى بالفعل فائدة التوقف أو الحد من تناول أطعمة من تلك المأكولات".

النتيجة بعد تلك الأيام الثلاثة:

- انبساط في المعدة.
- نضارة الوجه وعودة إشراقه.
- بريق في العينين.
- تخفيف حالة التعب.
- تقليل الانتفاخ وثقل الجسم.
- فقدان 5 أرطال من الدهون والسوائل.
وكذلك عودة الجسم والذهن إلى فكرة تناول الغذاء الصحي ثانية والامتناع عن العادات السيئة في تناول الطعام.
النظام الغذائي

ابدئي نظامك مساء الجمعة وخطتك تنتهي حتى بعد ظهر الاثنين وقبل بداية أية وجبة بنصف ساعة اشربي كوباً من الماء مع ملعقتين كبيرتين من خل التفاح كما ينصح بشرب الماء بكثرة....

مساء الجمعة
100 جرام من السمك الأبيض المشوي مثل: سمك موسى مع سلطة مكونة من جزرتين وربع خيارة مبشورة مع رشة عصير برتقال وربع ليمونة.

االسبت

الإفطار:
سلطة فواكه مكونة من: (50 جرام فراولة و50 جرام توت أسود مع 125 جرام روب طبيعي قليل الدسم)
الغداء:
100 جرام جمبري أو بيضة مسلوقة أو دجاج أو تونة تقدم مع سلطة ملفوف ونصف علبة أناناس وملعقة زبيب وعصير ليمون.
العشاء:
100 جرام خضراوات طازجة مع 3 حبات فاكهة يفضل المشمش والتفاح أو نصف صحن بطيخ.

الأحد

الإفطار: تفاحة مقطعة على كوب زبادي قليل الدسم.
الغداء: طبق سلطة خضراوات مع ليمون ورشة برتقال.
العشاء: 100 جرام سمك أبيض مشوي مع 5-6 شرائح زيتون أسود.

صباح الاثنين

الإفطار: 50 جرام فراولة وكوب من عصير البرتقال.
الغداء: ملعقتان كبيرتان من حمص منخفض الدسم أو طحينة مع نفس القدر من الكرفس والجزر وقطع القرنبيط.

وتمنياتنا للجميع بالصحة والعافية ومظهر جميل ومتميز،،،

منقول[/size]

تسلم الايادي
موضوع رائع

يسلمووووو على المعلومات الحلوه
فعلا الوحده مع الصيف لازم تهتم ببشرتها

تسلمى يا صفا على المعلومات الحلوة دى

تسلمى ياصفصف على الافاده

» اسرار العسل فى جمال بشرتك
» ماسكات لتنظيف البشرة الدهنية فى الصيف
» بشرتك دهنيه؟تعالى
» تعالى اتعرفى على بشرتك
» عادات خاطئه تضر بشرتك