مرحبا بكى زائرة وان شاء الله لما تتابعى موضوعاتنا هتسجلى معانا عشان تنضمى لأسرتنا
مرحبا بكى زائرة وان شاء الله لما تتابعى موضوعاتنا هتسجلى معانا عشان تنضمى لأسرتنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اللهم لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك
لا إله إلا أنت سبحانك إنى كنت من الظالمين
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق
اللهم بلغنا رمضان وأنت راض عنا غير غضبان
المواضيع الأخيرة
» كل سنة وانتى طيبة يا عجرودة
نظام رجيم جميل  I_icon_minitimeالثلاثاء 13 أغسطس 2013, 4:29 am من طرف الصفا والمروة

» بدأتوا توضيبات العيد يا صفصوفاات؟
نظام رجيم جميل  I_icon_minitimeالثلاثاء 06 أغسطس 2013, 8:42 pm من طرف الصفا والمروة

» غدا هو ٢٩ رمضان بالسعودية
نظام رجيم جميل  I_icon_minitimeالثلاثاء 06 أغسطس 2013, 8:38 pm من طرف الصفا والمروة

» أهل الجنة الحلقة ٧
نظام رجيم جميل  I_icon_minitimeالخميس 18 يوليو 2013, 3:55 am من طرف الصفا والمروة

» أهل الجنة الحلقة ٦
نظام رجيم جميل  I_icon_minitimeالخميس 18 يوليو 2013, 3:52 am من طرف الصفا والمروة

» أهل الجنة الحلقة ٥
نظام رجيم جميل  I_icon_minitimeالأحد 14 يوليو 2013, 11:51 pm من طرف الصفا والمروة

» أهل الجنة الحلقة ٤
نظام رجيم جميل  I_icon_minitimeالأحد 14 يوليو 2013, 11:50 pm من طرف الصفا والمروة

» أهل الجنة الحلقة ٣
نظام رجيم جميل  I_icon_minitimeالأحد 14 يوليو 2013, 11:46 pm من طرف الصفا والمروة

» أهل الجنة الحلقة التانية
نظام رجيم جميل  I_icon_minitimeالأحد 14 يوليو 2013, 11:45 pm من طرف الصفا والمروة

» أهل الجنة الحلقة الاولى
نظام رجيم جميل  I_icon_minitimeالأحد 14 يوليو 2013, 11:43 pm من طرف الصفا والمروة

» قوالب الكنافة بالمكسرات لمنال العالم
نظام رجيم جميل  I_icon_minitimeالأحد 14 يوليو 2013, 5:32 pm من طرف بحبكم أوى

» فيديو يشرح كيفية تعويد الطفل على التواليت
نظام رجيم جميل  I_icon_minitimeالأحد 14 يوليو 2013, 5:32 pm من طرف بحبكم أوى

» 30 اكلة لأيام رمضان..متجدد
نظام رجيم جميل  I_icon_minitimeالأحد 14 يوليو 2013, 5:30 pm من طرف بحبكم أوى

» طريقه عمل مزيل عرق
نظام رجيم جميل  I_icon_minitimeالسبت 13 يوليو 2013, 5:21 pm من طرف اللى جاى أحلى

» سمبوسك البطاطس الحارة يم يم يم
نظام رجيم جميل  I_icon_minitimeالسبت 13 يوليو 2013, 5:53 am من طرف حبيبة أبوها

 
 
 
 
المواضيع الأكثر نشاطاً
شات الامهات المطحونات
شات الحب فى الله ... يرحب بيكم
شات الامهات المطحونات والمفروسات الجزء التاني وعقبال المليون
حملة الجنة أقصى ما أتمنى (حفظ جزء عم)
بورتو الحوامل
كرسى الاعتراف (ضيفة الحلقة أم ألاء)
كرسى الاعتراف (ضيفة الحلقة cimaema)
مسابقة أكلة هنية تكفى 100.........هم هم
كرسى الاعتراف(ضيفة الحلقةرشرش القمر)
شات الاستغفار ....ادخلى ياصفصوفة
جدول اليكسا

 

 نظام رجيم جميل

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ام ايمان
صفصوفة خدت علينا
صفصوفة خدت علينا
ام ايمان


الساعة الآن :
عدد المساهمات : 187
النقاط : 279
تاريخ التسجيل : 10/04/2013

نظام رجيم جميل  Empty
مُساهمةموضوع: نظام رجيم جميل    نظام رجيم جميل  I_icon_minitimeالأحد 14 أبريل 2013, 10:39 pm

الافطار:

3 ملاعق فول + ثمرة خيار وخس وبقدونس + توست رجيم
أو زبادى خالى الدسم + ثمرة خيار وخس وبقدونس + توست رجيم
أو 2 بيض مسلوق +ثمرة خيار وخس وبقدونس + توست رجيم
أو 6 ملاعق بليلة + لبن خالى الدسم

• وجبة أضافية :
بارة شيكولاتة
أو ثمرة ( خوخ أو موز أو تفاح )

• الغداء :

طبق سلطة كبير ( طماطم-خس-بقدونس-فلفل أخضر-بصل-ثوم-
بروكلى-2 معلقة خل تفاح)
+الخضار(5 ملاعق لوبيا-كوسة-بامية)
+5 ملاعق أرز + 1/4 فرخة مشوية أو ستيك مشوى
أو 2 سمكة مشوية
أو تونة دايت
أو قطعة بيتزا

• العشاء :
2 تفاح أو 3 خوخ
أو 8 قطع بطيخ أو كنتالوب)بمثل حجم مكعبات لاثلج)
أو 2 بولة اَيس كريم
ملاحظات :

- ممكن تناول 2 كوب ماء بليمون + سكردايت
- أو كوب كركديه + سكر دايت
- أو شاى مثلج + سكر دايت
- مشى نصف ساعة 4 أيام أسبوعياً
- لابد من أبلاغ الطبيب بأى أدوية تخفض معدل الحرق
- أو تؤدى إلى احتباس ماء مثل :أدوية الضغط-الاكتئاب-الغدة الدرقية- تنظيم الحمل
- يمكن استبدال توست الرجيم والأرز ب1/2 رغيف بلدى
- ممنوع استخدام السمن والزبد مع الخضار واستخدام الزيوت
( زيت ذرة – عباد شمس – زيتون – زيت الأرز – زيت الحار).
- استعمال سكر الدايت الخالى من الاسبرتام والسكارين.

المشروبات المسموحة :

الشاى-القهوة-النسكافية-الكركادية-القرفة-الجنزابيل-الشمر
الشعير- البردقوش – الشاى الاخضر

البهارات :

الكركم-الزعتر-الفلفل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اللى جاى أحلى
صفصوفة خدت علينا
صفصوفة خدت علينا
اللى جاى أحلى


الساعة الآن :
عدد المساهمات : 81
النقاط : 111
تاريخ التسجيل : 28/11/2012

نظام رجيم جميل  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نظام رجيم جميل    نظام رجيم جميل  I_icon_minitimeالإثنين 15 أبريل 2013, 11:44 pm

تسلمى ياقمر

نظام حلو ومش قاسى ولا حاجة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ايمان
صفصوفة خدت علينا
صفصوفة خدت علينا
ام ايمان


الساعة الآن :
عدد المساهمات : 187
النقاط : 279
تاريخ التسجيل : 10/04/2013

نظام رجيم جميل  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نظام رجيم جميل    نظام رجيم جميل  I_icon_minitimeالثلاثاء 16 أبريل 2013, 4:33 pm

نورتونىي جدا اسعدني مروركم العطر
نظام رجيم جميل  Cad60217
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مارسيلا
صفصوفة عملة جو
صفصوفة عملة جو
مارسيلا


الساعة الآن :
عدد المساهمات : 321
النقاط : 477
تاريخ التسجيل : 06/03/2013

نظام رجيم جميل  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نظام رجيم جميل    نظام رجيم جميل  I_icon_minitimeالإثنين 22 أبريل 2013, 6:05 am

سلمت يمناك
على الطرح المتميز
لاخلاولاعدم
بانتظار جديدك بشوق
لك الشكر مع بآقآت الورد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
limonaa
صفصوفة خدت علينا
صفصوفة خدت علينا
limonaa


الساعة الآن :
عدد المساهمات : 282
النقاط : 422
تاريخ التسجيل : 07/03/2013

نظام رجيم جميل  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نظام رجيم جميل    نظام رجيم جميل  I_icon_minitimeالإثنين 22 أبريل 2013, 6:36 pm

نظام جميل تسلمي اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ايمان
صفصوفة خدت علينا
صفصوفة خدت علينا
ام ايمان


الساعة الآن :
عدد المساهمات : 187
النقاط : 279
تاريخ التسجيل : 10/04/2013

نظام رجيم جميل  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نظام رجيم جميل    نظام رجيم جميل  I_icon_minitimeالسبت 11 مايو 2013, 8:05 pm

تـوآجدك الرائــع
ونــظره منك لموآضيعي هو الأبداع بــنفسه
..

يــســعدني ويــشرفني مروورك
الحاار وردك وكلمااتك

الأرووع
لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ


امــ
ايمـــان


نظام رجيم جميل  248633117
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السلسبيل
صفصوفة خدت علينا
صفصوفة خدت علينا
السلسبيل


الساعة الآن :
عدد المساهمات : 74
النقاط : 104
تاريخ التسجيل : 23/04/2013

نظام رجيم جميل  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نظام رجيم جميل    نظام رجيم جميل  I_icon_minitimeالأحد 12 مايو 2013, 10:33 am



بارك الله فيك
طرح جميل
وموضوع رائع
سلمت الايادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ايمان
صفصوفة خدت علينا
صفصوفة خدت علينا
ام ايمان


الساعة الآن :
عدد المساهمات : 187
النقاط : 279
تاريخ التسجيل : 10/04/2013

نظام رجيم جميل  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نظام رجيم جميل    نظام رجيم جميل  I_icon_minitimeالأربعاء 15 مايو 2013, 10:30 pm

تـوآجدك الرائــع
ونــظره منك لموآضيعي هو الأبداع بــنفسه
..

يــســعدني ويــشرفني مروورك
الحاار وردك وكلمااتك

الأرووع
لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ


امــ
ايمـــان


[url=http://www.0zz0.com]نظام رجيم جميل  248633117[/url
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نظام رجيم جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اتباع الاباء نظام رجيم افضل حل لسمنه الاطفال
» رجيم حسين الجسمى
» رجيم تنشيط حرق الدهون
» تجربتى مع رجيم السوائل
» رجيم السوائل المجرب الرهيييييب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: أقسام عامة :: هم النم يا صفصوفة :: أكلات خفيفة ودايت-
انتقل الى: