لولوحبيبتى مشرفة
وسام : الساعة الآن : عدد المساهمات : 1420 النقاط : 2150 تاريخ التسجيل : 27/03/2011 المزاج : الحمد لله
| موضوع: شرب الماء ودرجات الحراره المرتفعه الخميس 04 أغسطس 2011, 11:04 pm | |
| [URL="http://www.almlf.com"] 000000] اهميه وفوائد شرب المياه مع ارتفاع درجات الحراره او الطقس الحار
تاثير شرب المياه على اجزاء جسم الانسان
الدماغ إبقاء الجسد رطباً من خلال شرب الماء يبقي الذاكرة حادّة, والمزاج مستقراً، لأن قلّة الماء تقلل تدفق الأوكسيجين إلى الدماغ.
الفم الماء يُبقي الحنجرة والشفتين رطبة، وذلك يقي بدوره الفم من الجفاف، فالجفاف يسبب رائحة فم كريهة ويشجع تسوس الأسنان.
القلب الجفاف يُقلل من كمية الدم في الشرايين, وهو ما يجعل القلب يجتهد أكثر لضخّ الدم وتوفير الأوكسيجين الكافي للخلايا. وكل هذا يجعل الأنشطة اليومية تبدو صعبة جداً، وكذلك تزيد صعوبة التمارين الرياضية.
الأوعية الدموية الجسد يتخلص من الحرارة عبر توسيع الأوعية الدموية القريبة من الجلد، وهو ما يؤدي إلى تدفق مزيد من الدم, ومزيد من الحرارة إلى الخارج، أما إذا كان الجسد جافاً لا تتوسع الشرايين بسهولة وهو ما يبقي الجسد حاراً.
الأطراف المياه داخل وخارج خلايا العضلات توفر العناصر الغذائية الكافية وتتخلص من الأوساخ بكفاءة، وهو ما يحسّن أداء الجسد. كما أن المياه ضرورية لترطيب المفاصل.
الجلد الجلد يفقد مرونته كلما اشتد جفاف الجسد وذلك يسهّل ظهور التجاعيد.
الكليتان الكليتان بحاجة للماء لتصفية الأوساخ من الدم, وإفرازها في البول. كما أن شرب الماء الكافي يقي من التهاب المسالك البولية وتكوّن حصى الكلى.
كمية الماءاللازمه للشرب يوميا
وتختلف الآراء حول كمية الماء التي يجب استهلاكها يومياً, لكن معدل أحد عشر كوباً للرجال, وثمانية أكواب للنساء يومياً يبقى الأكثر ترجيحاً. وكلما زاد وزن الشخص وزادت حركته, تزيد حاجته للماء. والنصيحة المثلى تتلخص بمراقبة لون البول, فإذا كان فاتحاً وقريباً إلى عصير الليموناضة فهذا يعني أن الشخص يتناول الكمية الكافية.
|
|
| |
|
beboofgc مشرفة
وسام : الساعة الآن : عدد المساهمات : 2298 النقاط : 2787 تاريخ التسجيل : 19/03/2011 العمر : 42 المزاج : تمام الحمد لله
| موضوع: رد: شرب الماء ودرجات الحراره المرتفعه الجمعة 05 أغسطس 2011, 1:25 pm | |
| | |
|
bosycat2011 صفصوفة عملة جو
وسام : الساعة الآن : عدد المساهمات : 426 النقاط : 626 تاريخ التسجيل : 03/04/2011 المزاج : تمام الحمد لله
| موضوع: رد: شرب الماء ودرجات الحراره المرتفعه الجمعة 05 أغسطس 2011, 3:07 pm | |
| | |
|
ام عمر وعلى شيف الصفصوفات
وسام : الساعة الآن : عدد المساهمات : 3860 النقاط : 5324 تاريخ التسجيل : 19/03/2011 العمر : 41 المزاج : بشد فى شعرى من ولادى
| موضوع: رد: شرب الماء ودرجات الحراره المرتفعه الأحد 07 أغسطس 2011, 3:02 pm | |
| تسلمى يالولو على المعلومات المفيده دى | |
|
اسمى مصر صفصوفة جديدة معانا
الساعة الآن : عدد المساهمات : 33 النقاط : 49 تاريخ التسجيل : 06/03/2013
| موضوع: رد: شرب الماء ودرجات الحراره المرتفعه السبت 04 مايو 2013, 12:25 pm | |
| معلومات قيمه جزاك الله خيرا | |
|
السلسبيل صفصوفة خدت علينا
الساعة الآن : عدد المساهمات : 74 النقاط : 104 تاريخ التسجيل : 23/04/2013
| موضوع: رد: شرب الماء ودرجات الحراره المرتفعه السبت 04 مايو 2013, 1:02 pm | |
| مشاركة رائعه وموضوع مفيد بارك الله فيك تسلم الايادي | |
|